Ciasto z płatków owsianych i soczewicy
Niski IG
ŁG 10.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 9 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera umiarkowaną ilość sodu
Ciasto z płatków owsianych i soczewicy ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Owsiane (55). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.8.
Zaktualizowano 21 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Owsiane
- GI 55 · ŁG 36.3 na 100 g
Owsiane - GI 58 · ŁG 7 na 100 g cooked
Płatki owsiane gotowane - GI 40 · ŁG 24 na 100 g naked
Owies nagoziarnisty - GI 45 · ŁG 25.2 na 100 g steel cut
Płatki owsiane i nasiona chia - GI 45 · ŁG 30 na 100 g sprouted
Kiełkowana owsa - Płatki owsiane błyskawiczneGI 55 · ŁG 33 na 100 g quick
- GI 55 · ŁG 33 na 100 g fortified
Płatki owsiane z dodatkiem witamin z grupy b - +7 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasto z płatków owsianych i soczewicy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.4 g |
| Nierozpuszczalny | 3.2 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Dobry źródło białka roślinnego
- Zawiera umiarkowaną ilość sodu
- Nie jest pełnowartościowym białkiem
- Wymaga pewnego przetwarzania
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasto z płatków owsianych i soczewicy?
Ciasto z płatków owsianych i soczewicy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 10.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 9.
Czy Ciasto z płatków owsianych i soczewicy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasto z płatków owsianych i soczewicy ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Owsiane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Owsiane w tej bazie, Płatki owsiane gotowane ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Ciasto z płatków owsianych i soczewicy w aplikacji Logi, z własną porcją.
