Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Soja teksturowana ŁG 8 / 100 g 7/10 Sorbet z mango bez dodatku cukru ŁG 8 / 100 g 6.5/10 Sos do burgerów ŁG 8 / 100 g 3/10 Sos sezamowo-imbirowy ŁG 8 / 100 g 5/10 Sos ssamjang ŁG 8 / 100 g 3/10 soy kebab ŁG 8 / 100 g 6/10 Suszone chiles de árbol ŁG 8 / 100 g 9/10 Suszone chili ŁG 8 / 100 g 8/10 Suszone płatki chili ŁG 8 / 100 g 9/10 Tabletki Trisulin 3 ŁG 8 / 100 g 3/10 Tarta z porem ŁG 8 / 100 g 5/10 Tofu w woreczku ŁG 8 / 100 g 5.5/10 Tortille z nopalem ŁG 8 / 100 g 7/10 Trio ŁG 8 / 100 g 6.5/10 Wegetariańska kulka cacio e pepe ŁG 8 / 100 g 7/10 Wegetariańska pieczeń na bazie soczewicy i śliwek ŁG 8 / 100 g 8/10 Winogrona albariño ŁG 8 / 100 g 7/10 Winogrona białe ŁG 8 / 100 g 7/10 Wrap wysokobiałkowy ŁG 8 / 100 g 7/10 Zarodek pszenny ŁG 8 / 100 g 8/10 Zielony groszek duszony ŁG 8 / 100 g 8.5/10 Zielony groszek gotowany ŁG 8 / 100 g 8.5/10 Owsianka z wiśniami i chia ŁG 8.1 / 100 g 8/10 Płatki owsiane z nasionami chia, orzechami, mlekiem niesłodzonym i jagodami ŁG 8.1 / 100 g 8/10 Nasiona sezamu ŁG 8.2 / 100 g 8/10 Suszone pokruszone chili ŁG 8.5 / 100 g 8/10 Mieszanka włókien roślinnych ŁG 8.5 / 100 g 7/10 Miso ŁG 8.6 / 100 g 6/10 Aduki ŁG 8.8 / 100 g 9/10 Fasola adzuki ŁG 8.8 / 100 g 9/10 Mieszanka przypraw i warzyw z dodatkiem błonnika pokarmowego, bez cukru ŁG 8.8 / 100 g 6/10 Baileys Irish Cream ŁG 9 / 100 g 2/10 Barebells Baton Proteinowy Coco Choco ŁG 9 / 100 g 8/10 Błonnik ŁG 9 / 100 g 8/10 Błonnik cytrusowy (błonnik ze skórek owoców cytrusowych) ŁG 9 / 100 g 8/10 Błonnik fruktozowy ŁG 9 / 100 g 9/10 Błonnik kukurydziany ŁG 9 / 100 g 8/10 Błonnik prebiotyczny ŁG 9 / 100 g 9/10 Błonnik z agawy ŁG 9 / 100 g 9/10 Błonnik z korzenia manioku ŁG 9 / 100 g 8/10 Bolognese z soczewicy z makaronem pełnoziarnistym ŁG 9 / 100 g 8/10 Chipsy sojowe ŁG 9 / 100 g 7/10 Ciasto z fasoli urad dal ŁG 9 / 100 g 7/10 Ciasto z płatków owsianych i soczewicy ŁG 9 / 100 g 8/10 Ciemne winogrona ŁG 9 / 100 g 7.5/10 czekolada z orzechami pekan ŁG 9 / 100 g 2/10 Czerwone miso ŁG 9 / 100 g 5/10 Dodane błonnik ŁG 9 / 100 g 8.5/10 Drożdżowy ekstrakt ŁG 9 / 100 g 4/10 Dymatize Dunkin' Cappuccino odżywka białkowa ŁG 9 / 100 g 4/10 Dżem chia ŁG 9 / 100 g 6/10 Falafel ŁG 9 / 100 g 7/10 Farsz warzywny z quinoą ŁG 9 / 100 g 8.5/10 Farsz z dzikiego ryżu, grzybów i ziół ŁG 9 / 100 g 8/10 Faszerowane liście winogron ŁG 9 / 100 g 6/10 Fermentowana pasta sojowa ŁG 9 / 100 g 5/10 Fioletowy ziemniak ŁG 9 / 100 g 8/10 Gotowany jęczmień ŁG 9 / 100 g 8/10 Jasna pasta miso ŁG 9 / 100 g 5/10 Jasne miso ŁG 9 / 100 g 6/10 Kanapka na chlebie żytnim z pieczonym indykiem, rukolą i pieczarkami ŁG 9 / 100 g 7.5/10 Kompot z jabłek i yuzu ŁG 9 / 100 g 4/10 Krem twarogowy kokosowy ŁG 9 / 100 g 3/10 Likier amaretto ŁG 9 / 100 g 2/10 Likier Baileys ŁG 9 / 100 g 2/10 Likier czekoladowy ŁG 9 / 100 g 6/10 Liofilizowany jarmuż ŁG 9 / 100 g 8.5/10 Lody bananowe bez mleka ŁG 9 / 100 g 4/10 Łosoś i quinoа rolka ręczna ŁG 9 / 100 g 8/10 makaron gryczany ŁG 9 / 100 g 7/10 Marynowana ogórkowa mieszanka ŁG 9 / 100 g 3/10 Masa serowa ŁG 9 / 100 g 4.5/10 Mąka brokułowa ŁG 9 / 100 g 9/10 Mąka z ciecierzycy pudding yorkshire (pieczenie) ŁG 9 / 100 g 7/10 Mieszanka błonnika ŁG 9 / 100 g 8/10 Mrożony blendowany banan z naturalnym masłem migdałowym ŁG 9 / 100 g 8/10 Mus jabłkowy ŁG 9 / 100 g 5/10 Naturalna pasta z wiśni i zmielonych migdałów ŁG 9 / 100 g 7/10 Niskowęglowodanowa tortilla ŁG 9 / 100 g 7.5/10 nuggetsy z kurczaka mrożone ŁG 9 / 100 g 3/10 Omlet z mąki z ciecierzycy ŁG 9 / 100 g 7/10 Orzeszki ziemne ŁG 9 / 100 g 6/10 Pasta curry Massaman ŁG 9 / 100 g 3/10 Pasternaki ŁG 9 / 100 g 7/10 Pasztet z kurczakiem i grzybami ŁG 9 / 100 g 7/10 Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru ŁG 9 / 100 g 7.5/10 Persymona amerykańska ŁG 9 / 100 g 6/10 Pieczeń z ciasta pełnoziarnistego z chudym mięsem indyka ŁG 9 / 100 g 7/10 Pieczone jabłka ŁG 9 / 100 g 5/10 Pieczone kulki z ciecierzycy i ziół (falafel pieczony) ŁG 9 / 100 g 8/10 Pieczone warzywne sajgonki ŁG 9 / 100 g 7/10 Pieczony pasternak ŁG 9 / 100 g 8/10 Placki z mungo ŁG 9 / 100 g 8/10 Podstawa zupy miso ŁG 9 / 100 g 5/10 Prażone i mielone ziarna kakaowca ŁG 9 / 100 g 7/10 Proszek wasabi ŁG 9 / 100 g 7.5/10 Przyprawa cytrynowa ŁG 9 / 100 g 5/10 Quiche ze szpinakiem ŁG 9 / 100 g 5/10 Sałatka makaronowa z krewetkami ŁG 9 / 100 g 6/10 Ser stracciatella ŁG 9 / 100 g 4.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.