Makaron białkowy zbożowy
Niski IG
ŁG 28.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 19 na 100 g
- Dobre źródło białka
- Wysoka zawartość węglowodanów netto
Makaron białkowy zbożowy ma indeks glikemiczny 35, niższy niż zwykły Makaron gotowany (50). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.5.
Zaktualizowano 26 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Wyższa zawartość błonnika i struktura białka spowalniają trawienie, co prowadzi do bardziej stabilnej odpowiedzi glikemicznej niż w przypadku standardowego makaronu białkowego.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 0.5 na 100 g Jako pełnowartościowe warzywo dostarczają niezbędnych mikroskładników odżywczych przy minimalnym wpływie kalorii i węglowodanów na poziom cukru we krwi.
Cukinia spiralizowana
Formy Makaron gotowany
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g
Makaron gotowany - GI 45 · ŁG 9 na 100 g wholetomato sauce
Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru - GI 45 · ŁG 12 na 100 g wholeboiled
Gotowany pełnoziarnisty makaron - Makaron z ragu rybnymGI 55 · ŁG 12 na 100 g fish ragu
- Makaron tricolore (ugotowany)GI 50 · ŁG 13 na 100 g tricolore
- Biały makaronGI 50 · ŁG 15 na 100 g white
- GI 50 · ŁG 15 na 100 g cooked
Gotowany makaron - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron białkowy zbożowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 22 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka
- Przyzwoita zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość węglowodanów netto
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Baza z oczyszczonych zbóż
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron białkowy zbożowy?
Makaron białkowy zbożowy ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 28.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Makaron białkowy zbożowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron białkowy zbożowy ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron gotowany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron gotowany w tej bazie, Pełnoziarniste makaron z domowym sosem pomidorowym bez dodatku cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Makaron białkowy zbożowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
