Quiche z mąki pełnoziarnistej
Niski IG
ŁG 2.4 na typowa plaster (30 g) · ŁG 8 na 100 g
- Wyższa zawartość błonnika niż w tradycyjnej quiche
- Zawartość tłuszczów nasyconych z sera i jaj
Quiche z mąki pełnoziarnistej ma indeks glikemiczny 40, wyższy niż zwykły Quiche warzywna (35). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.4.
Zaktualizowano 3 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Quiche warzywna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Quiche z mąki pełnoziarnistej to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 190 kcal |
| Węglowodany | 20 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.5 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 4.5 g |
| Sód | 340 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wyższa zawartość błonnika niż w tradycyjnej quiche
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Źródło białka i wapnia
- Zawartość tłuszczów nasyconych z sera i jaj
- Umiarkowana ilość sodu
- Przetworzony produkt pieczony
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Quiche z mąki pełnoziarnistej?
Quiche z mąki pełnoziarnistej ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 2.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Quiche z mąki pełnoziarnistej jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Quiche z mąki pełnoziarnistej ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Quiche warzywna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Quiche warzywna w tej bazie, Quiche z mąki migdałowej i jajek ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Quiche z mąki pełnoziarnistej w aplikacji Logi, z własną porcją.
