Quiche ziołowy
Niski IG
ŁG 1.5 na typowa plaster (30 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Spód z rafinowanej mąki (mało błonnika)
Quiche ziołowy ma indeks glikemiczny 35, taki sam jak zwykły Quiche warzywna (35). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.5.
Zaktualizowano 27 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Wyeliminowanie mącznej panierki znacząco zmniejsza spożycie węglowodanów rafinowanych i poprawia stosunek białka do węglowodanów.
Frittata warzywna - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi znacznie lepiej niż tradycyjna mąka pszenna.
Mąka migdałowa
Formy Quiche warzywna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Quiche ziołowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 15 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 17 g |
| Nasycone | 8 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Przyzwoite źródło białka
- Niska zawartość cukru
- Spód z rafinowanej mąki (mało błonnika)
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowany poziom sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Quiche ziołowy?
Quiche ziołowy ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 1.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Quiche ziołowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Quiche ziołowy ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Quiche warzywna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Quiche warzywna w tej bazie, Quiche z mąki migdałowej i jajek ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Quiche ziołowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
