Otręby ryżowe
Niski IG
ŁG 1.2 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 8 na 100 g
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
Otręby ryżowe ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.2.
Zaktualizowano 19 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Otręby ryżowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15 g |
| Rozpuszczalny | 4.5 g |
| Nierozpuszczalny | 10.5 g |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcze | 20 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 16 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobra zawartość białka
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
- Zawiera trochę tłuszczu nasyconego
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Otręby ryżowe?
Otręby ryżowe ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 1.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Otręby ryżowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Otręby ryżowe ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Otręby ryżowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Otręby ryżowe ma ładunek glikemiczny 8 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Otręby ryżowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
