Kukurydza cukrowa
Niski IG
ŁG 9 na sztuka (90 g) · ŁG 10 na 100 g
- Dobra zawartość wody
- Wysoki ładunek glikemiczny jak na warzywo
Kukurydza cukrowa ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna sztuka (90 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168538 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i zawartość węglowodanów w porównaniu z kukurydzą.
Kalafior - ŁG 0.5 na 100 g Zawiera znacznie mniej skrobi i cukru, dzięki czemu jest idealny do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Cukinia - ŁG 1 na 100 g Oferuje lepszy stosunek błonnika do węglowodanów i minimalny wpływ na poziom insuliny.
Brokuły
Formy Kukurydza cukrowa
- Kukurydza marynowanaGI 55 · ŁG 8 na 100 g pickled
- GI 55 · ŁG 9 na 100 g canned
Kukurydza konserwowa - Kukurydza białaGI 52 · ŁG 10 na 100 g white
- GI 52 · ŁG 10 na 100 g frozen
Mrożona kukurydza - GI 52 · ŁG 10 na 100 g yellow
Żółta kukurydza - GI 52 · ŁG 11 na 100 g steamed
Gotowana kukurydza - GI 52 · ŁG 11 na 100 g grilled
Grillowana kukurydza
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kukurydza cukrowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 86 kcal |
| Węglowodany | 19 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.3 g |
| Naturalne | 6.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość wody
- Dostarcza pewną ilość błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny jak na warzywo
- Wysoka zawartość skrobi i cukrów prostych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Kukurydza cukrowa
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kukurydza cukrowa?
Kukurydza cukrowa ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna sztuka (90 g) ma ładunek glikemiczny 9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Kukurydza cukrowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kukurydza cukrowa ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kukurydza cukrowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kukurydza cukrowa w tej bazie, Kukurydza marynowana ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Kukurydza cukrowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
