Smażona kukurydza
Średni IG
ŁG 18 na typowa kubek (150 g) · ŁG 12 na 100 g
- Źródło błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Smażona kukurydza ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły Kukurydza cukrowa (52). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 27 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kukurydza cukrowa
- GI 52 · ŁG 10 na 100 g
Kukurydza cukrowa - Kukurydza marynowanaGI 55 · ŁG 8 na 100 g pickled
- GI 55 · ŁG 9 na 100 g canned
Kukurydza konserwowa - Kukurydza białaGI 52 · ŁG 10 na 100 g white
- GI 52 · ŁG 10 na 100 g frozen
Mrożona kukurydza - GI 52 · ŁG 10 na 100 g yellow
Żółta kukurydza - GI 52 · ŁG 11 na 100 g steamed
Gotowana kukurydza - +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smażona kukurydza to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 22 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 4.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło błonnika
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Dostarcza witamin i minerałów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Utrata części składników odżywczych podczas gotowania
- Zawiera naturalne cukry
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smażona kukurydza?
Smażona kukurydza ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy Smażona kukurydza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smażona kukurydza ma umiarkowany indeks glikemiczny (55). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Kukurydza cukrowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kukurydza cukrowa w tej bazie, Kukurydza marynowana ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Smażona kukurydza w aplikacji Logi, z własną porcją.
