Liofilizowany jarmuż
Niski IG
ŁG 13.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 9 na 100 g
- Bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny
- Relatywnie wysoka zawartość naturalnego cukru
Liofilizowany jarmuż ma indeks glikemiczny 15, wyższy niż zwykły Jarmuż (2). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 13.5.
Zaktualizowano 19 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Szpinak dostarcza podobnych składników odżywczych, ale z jeszcze mniejszą ilością węglowodanów i cukrów, co czyni go łagodniejszym dla poziomu cukru we krwi.
Szpinak - ŁG 1 na 100 g Oferuje wysoką wartość odżywczą przy niższej zawartości cukru i węglowodanów, wspierając stabilny poziom glukozy we krwi.
Boćwina
Formy Jarmuż
- GI 2 · ŁG 1 na 100 g
Jarmuż - Grünkohlblatt püriertGI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
- GI 5 · ŁG 1 na 100 g cooked
Jarmuż - GI 2 · ŁG 1 na 100 g baby
Jarmuż dziecięcy - GI 15 · ŁG 1 na 100 g steamed
Jarmuż gotowany na parze - GI 15 · ŁG 1 na 100 g black
Jarmuż toskański - GI 2 · ŁG 1 na 100 g tuscan
Jarmuż toskański - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Liofilizowany jarmuż to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 20 g |
| Naturalne | 20 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 7 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 3.5 g |
| Sód | 80 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika i białka
- Bez dodatku cukrów
- Relatywnie wysoka zawartość naturalnego cukru
- Niska zawartość wody (bardzo skoncentrowane)
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Liofilizowany jarmuż?
Liofilizowany jarmuż ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 13.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 9.
Czy Liofilizowany jarmuż jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Liofilizowany jarmuż ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jarmuż ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jarmuż w tej bazie, Grünkohlblatt püriert ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Liofilizowany jarmuż w aplikacji Logi, z własną porcją.
