Jarmuż gotowany na parze
Niski IG
ŁG 1.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Niska zawartość białka
Jarmuż gotowany na parze ma indeks glikemiczny 15, wyższy niż zwykły Jarmuż (2). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.5.
Zaktualizowano 13 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Jarmuż
- GI 2 · ŁG 1 na 100 g
Jarmuż - Grünkohlblatt püriertGI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
- GI 5 · ŁG 1 na 100 g cooked
Jarmuż - GI 2 · ŁG 1 na 100 g baby
Jarmuż dziecięcy - GI 15 · ŁG 1 na 100 g black
Jarmuż toskański - GI 2 · ŁG 1 na 100 g tuscan
Jarmuż toskański - Sałatka z posiekanego jarmużu z oliwą tłoczoną na zimno i mielonym siemieniem lnianymGI 5 · ŁG 1 na 100 g slawwith flaxseeds
- +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jarmuż gotowany na parze to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 28 kcal |
| Węglowodany | 5.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.35 g |
| Sód | 43 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Bogaty w błonnik i mikroelementy
- Bez dodatku cukrów i przetwarzania
- Niska zawartość białka
- Umiarkowana zawartość sodu (dla zielonych liści)
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jarmuż gotowany na parze?
Jarmuż gotowany na parze ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Jarmuż gotowany na parze jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jarmuż gotowany na parze ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jarmuż ma najniższy ładunek glikemiczny?
Jarmuż gotowany na parze ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Jarmuż w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Jarmuż gotowany na parze w aplikacji Logi, z własną porcją.
