Sałatka z posiekanego jarmużu z oliwą tłoczoną na zimno i mielonym siemieniem lnianym
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
Sałatka z posiekanego jarmużu z oliwą tłoczoną na zimno i mielonym siemieniem lnianym ma indeks glikemiczny 5, wyższy niż zwykły Jarmuż (2).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Jarmuż
- GI 2 · ŁG 1 na 100 g
Jarmuż - Grünkohlblatt püriertGI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
- GI 5 · ŁG 1 na 100 g cooked
Jarmuż - GI 2 · ŁG 1 na 100 g baby
Jarmuż dziecięcy - GI 15 · ŁG 1 na 100 g steamed
Jarmuż gotowany na parze - GI 15 · ŁG 1 na 100 g black
Jarmuż toskański - GI 2 · ŁG 1 na 100 g tuscan
Jarmuż toskański - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałatka z posiekanego jarmużu z oliwą tłoczoną na zimno i mielonym siemieniem lnianym to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 6 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 8.8 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
- Możliwość nadmiaru kalorii w przypadku użycia zbyt dużej ilości sosu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałatka z posiekanego jarmużu z oliwą tłoczoną na zimno i mielonym siemieniem lnianym?
Sałatka z posiekanego jarmużu z oliwą tłoczoną na zimno i mielonym siemieniem lnianym ma indeks glikemiczny 5 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Sałatka z posiekanego jarmużu z oliwą tłoczoną na zimno i mielonym siemieniem lnianym jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałatka z posiekanego jarmużu z oliwą tłoczoną na zimno i mielonym siemieniem lnianym ma niski indeks glikemiczny (5), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jarmuż ma najniższy ładunek glikemiczny?
Sałatka z posiekanego jarmużu z oliwą tłoczoną na zimno i mielonym siemieniem lnianym ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Jarmuż w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Sałatka z posiekanego jarmużu z oliwą tłoczoną na zimno i mielonym siemieniem lnianym w aplikacji Logi, z własną porcją.
