Otręby
GI 15 · NiskiŁG 10 / 100 g8/10
Niski IG
15 GI
ŁG 10 na 100 g
Wynik Logi 8/10
- Ekstremalnie wysoka zawartość błonnika
- Może powodować dyskomfort trawienny w przypadku nadmiernego spożycia
Otręby ma indeks glikemiczny 15 (Niski).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Otręby to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
216
Kalorie
64 g
Węglowodany
15.5 g
Białko
4.3 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 216 kcal |
| Węglowodany | 64 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 42.4 g |
| Rozpuszczalny | 13 g |
| Nierozpuszczalny | 29.4 g |
| Białko | 15.5 g |
| Tłuszcze | 4.3 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 3.5 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
35%
Umiarkowany
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Bogate w witaminy i minerały
- Może powodować dyskomfort trawienny w przypadku nadmiernego spożycia
- Zawiera niektóre substancje antyodżywcze
- Nieodpowiednie dla osób z nietolerancją glutenu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Otręby?
Otręby ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 10 na 100 g.
Czy Otręby jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Otręby ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Otręby wpływa na poziom cukru we krwi?
Otręby ma ładunek glikemiczny 10 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Otręby w aplikacji Logi, z własną porcją.
