otręby pszenne
Niski IG
ŁG 5.8 na kubek (58 g) · ŁG 10 na 100 g
- Extremely high fiber content
- May cause digestive discomfort in excess
otręby pszenne ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (58 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.8.
Zaktualizowano 2 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy otręby pszenne
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
otręby pszenne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 4 g | 0.4 |
| 1 kubek | 58 g | 5.8 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 216 kcal |
| Węglowodany | 64.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 42.8 g |
| Rozpuszczalny | 12.8 g |
| Nierozpuszczalny | 30 g |
| Białko | 15.6 g |
| Tłuszcze | 4.3 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.6 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Extremely high fiber content
- Low glycemic index and load
- Good source of protein
- May cause digestive discomfort in excess
- Contains gluten
- Low in some essential micronutrients compared to whole wheat
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu otręby pszenne?
otręby pszenne ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (58 g) ma ładunek glikemiczny 5.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy otręby pszenne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
otręby pszenne ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma otręby pszenne ma najniższy ładunek glikemiczny?
otręby pszenne ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form otręby pszenne w tej bazie (10 na 100 g).
Sprawdź otręby pszenne w aplikacji Logi, z własną porcją.
