Otręby pszenne
Niski IG
ŁG 29 na typowa kubek (150 g) · ŁG 19.4 na 100 g
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego
- Zawiera lektyny i fityniany pochodzące z pszenicy
Otręby pszenne ma indeks glikemiczny 30, wyższy niż zwykły otręby pszenne (15). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 29.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy otręby pszenne
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Otręby pszenne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 216 kcal |
| Węglowodany | 64.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 42.8 g |
| Rozpuszczalny | 12.8 g |
| Nierozpuszczalny | 30 g |
| Białko | 15.6 g |
| Tłuszcze | 4.3 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 3.5 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Zawiera lektyny i fityniany pochodzące z pszenicy
- Może powodować stany zapalne układu trawiennego u osób wrażliwych
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Otręby pszenne
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Otręby pszenne?
Otręby pszenne ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 29; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.4.
Czy Otręby pszenne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Otręby pszenne ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma otręby pszenne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form otręby pszenne w tej bazie, otręby pszenne ma najniższy ładunek glikemiczny (10 na 100 g).
Sprawdź Otręby pszenne w aplikacji Logi, z własną porcją.
