Czarna fasola
Niski IG
ŁG 3 na typowa plaster (30 g) · ŁG 10 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera dodane cukry
Czarna fasola ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Zaktualizowano 25 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czarna fasola to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.8 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane białko
- Niższy wpływ na poziom cukru we krwi
- Zawiera dodane cukry
- Umiarkowana zawartość sodu
- Przetworzone składniki
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czarna fasola?
Czarna fasola ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Czarna fasola jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czarna fasola ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Czarna fasola wpływa na poziom cukru we krwi?
Czarna fasola ma ładunek glikemiczny 10 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
- dżem z czarnych wiśni GI 65
- Nadzienie z czarnej porzeczki GI 55
-
Czarna porzeczka galaretka GI 65 - Tort szwarcwaldzki GI 65
- Lody o smaku czarnej maliny z kawałkami czekolady i ciastem ciasteczkowym GI 65
- Dżem z czarnej porzeczki GI 55
-
Mus z czarnej porzeczki z erytrytolem GI 10 -
Dżem z czarnej porzeczki GI 65
Sprawdź Czarna fasola w aplikacji Logi, z własną porcją.
