Dżem z czarnej porzeczki
Średni IG
ŁG 33 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
Dżem z czarnej porzeczki ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 31 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Świeże maliny z mielonym cynamonemŁG 3 na 100 g Rozgniecione maliny z cynamonem zapewniają podobną konsystencję i profil smakowy oparty na owocach, przy znacznie niższym ładunku glikemicznym wynoszącym 3 w porównaniu do 33.
- ŁG 0.3 na 100 g Ten produkt do smarowania oferuje podobną konsystencję do tostów lub jogurtu, ale z pomijalnym ładunkiem glikemicznym na poziomie 0,08, co czyni go doskonałą alternatywą przyjazną dla poziomu cukru we krwi.
Sos z nasion chia - ŁG 2 na 100 g Ta opcja stanowi bogatą w białko alternatywę o niższym indeksie glikemicznym, która zaspokaja potrzebę słodkiego, owocowego dodatku, utrzymując ładunek glikemiczny na poziomie zaledwie 2.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dżem z czarnej porzeczki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 48 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 40 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.18 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Mocno przetworzone
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dżem z czarnej porzeczki?
Dżem z czarnej porzeczki ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 33 na 100 g.
Czy Dżem z czarnej porzeczki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dżem z czarnej porzeczki ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Świeże maliny z mielonym cynamonem.
Jak Dżem z czarnej porzeczki wpływa na poziom cukru we krwi?
Dżem z czarnej porzeczki ma ładunek glikemiczny 33 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Dżem z czarnej porzeczki w aplikacji Logi, z własną porcją.
