Dżem z czarnej porzeczki
Średni IG
ŁG 5.9 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 39 na 100 g
- Zawiera naturalne przeciwutleniacze z czarnej porzeczki
- Bardzo wysoka zawartość cukru
Dżem z czarnej porzeczki ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.9.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Nasiona chia dodają błonnik i zdrowe tłuszcze, a brak dodanego cukru znacząco obniża ładunek glikemiczny.
Domowe dżem z jagód i chia - ŁG 3 na 100 g Zastosowanie substancji słodzących bez wartości odżywczych eliminuje dodane cukry, co czyni produkt znacznie bezpieczniejszym dla kontrolowania poziomu glukozy we krwi.
Dżem brzoskwiniowy słodzony erytrytolem lub stewią
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dżem z czarnej porzeczki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 55 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 45 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera naturalne przeciwutleniacze z czarnej porzeczki
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoka zawartość cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka i gęstość odżywcza
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dżem z czarnej porzeczki?
Dżem z czarnej porzeczki ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 5.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 39.
Czy Dżem z czarnej porzeczki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dżem z czarnej porzeczki ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowe dżem z jagód i chia.
Jak Dżem z czarnej porzeczki wpływa na poziom cukru we krwi?
Dżem z czarnej porzeczki ma ładunek glikemiczny 39 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Dżem z czarnej porzeczki w aplikacji Logi, z własną porcją.
