Dziki ryż
Niski IG
ŁG 16.4 na kubek (164 g) · ŁG 10 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
Dziki ryż ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna kubek (164 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.4.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Dziki ryż
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dziki ryż to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 1 |
| 1 kubek | 164 g | 16.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 101 kcal |
| Węglowodany | 21.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.7 g |
| Naturalne | 0.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.36 g |
| Nierozpuszczalny | 1.44 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.25 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Zero dodanego cukru
- Dobry stosunek białka do kalorii
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
- Niska zawartość błonnika w porcji
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dziki ryż?
Dziki ryż ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna kubek (164 g) ma ładunek glikemiczny 16.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Dziki ryż jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dziki ryż ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Dziki ryż ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Dziki ryż w tej bazie, Farsz z dzikiego ryżu, grzybów i ziół ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Dziki ryż w aplikacji Logi, z własną porcją.
