Spanakopita
GI 45 · NiskiŁG 10 / 100 g5/10
Niski IG
45 GI
ŁG 10 na 100 g
Wynik Logi 5/10
- Zawiera warzywa liściaste (szpinak)
- Umiarkowana zawartość sodu
Spanakopita ma indeks glikemiczny 45 (Niski).
Zaktualizowano 15 maj 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Spanakopita to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
230
Kalorie
23 g
Węglowodany
7 g
Białko
13 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 23 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 13 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
70%
Wysoko przetworzony
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera warzywa liściaste (szpinak)
- Dostarcza białka z sera i jajek
- Umiarkowana zawartość sodu
- Zawiera rafinowane zboża (ciasto filo)
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Spanakopita?
Spanakopita ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 10 na 100 g.
Czy Spanakopita jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Spanakopita ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Spanakopita wpływa na poziom cukru we krwi?
Spanakopita ma ładunek glikemiczny 10 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Spanakopita w aplikacji Logi, z własną porcją.
