Otręby orkiszowe
Niski IG
ŁG 9.7 na typowa kubek (150 g) · ŁG 6.5 na 100 g
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Brak błonnika rozpuszczalnego
Otręby orkiszowe ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.7.
Zaktualizowano 8 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Otręby orkiszowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 43 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 43 g |
| Rozpuszczalny | 12.9 g |
| Nierozpuszczalny | 30.1 g |
| Białko | 16 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.3 g |
| Sód | 8 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Niski poziom przetworzenia
- Brak błonnika rozpuszczalnego
- Możliwa obecność glutenu
- Niska zawartość witamin
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Otręby orkiszowe?
Otręby orkiszowe ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 9.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.5.
Czy Otręby orkiszowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Otręby orkiszowe ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Otręby orkiszowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Otręby orkiszowe ma ładunek glikemiczny 6.5 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Otręby orkiszowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
