Gotowana quinoa i czarna fasola
Niski IG
ŁG 15 na typowa kubek (150 g) · ŁG 10 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Gotowana quinoa i czarna fasola ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 15.
Zaktualizowano 20 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowana quinoa i czarna fasola to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 22 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Dobra zawartość błonnika
- Niskie dodatki cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera rafinowaną jęczmień (możliwa obróbka)
- Niższa rozpuszczalna błonnik
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowana quinoa i czarna fasola?
Gotowana quinoa i czarna fasola ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 15; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Gotowana quinoa i czarna fasola jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowana quinoa i czarna fasola ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Gotowana quinoa i czarna fasola wpływa na poziom cukru we krwi?
Gotowana quinoa i czarna fasola ma ładunek glikemiczny 10 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Gotowana quinoa i czarna fasola w aplikacji Logi, z własną porcją.
