Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica)
Niski IG
ŁG 12 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 10 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Komosa ryżowa gotowana (53). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 21 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Komosa ryżowa gotowana
- GI 53 · ŁG 11 na 100 g
Komosa ryżowa gotowana - GI 45 · ŁG 6 na 100 g green bean salad
Sałatka z zielonej fasolki, komosy ryżowej i pomidorków koktajlowych z lekkim winegretem - Kiełkowana grykaGI 35 · ŁG 7 na 100 g sprouted
- GI 50 · ŁG 8 na 100 g vegetable salad
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem - GI 45 · ŁG 9 na 100 g stuffing
Farsz warzywny z quinoą - Komosa ryżowa czerwonaGI 53 · ŁG 11 na 100 g red
- GI 53 · ŁG 11 na 100 g lemoncilantro
Komosa ryżowa pełnoziarnista z sokiem z limonki i kolendrą - +6 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 23 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w białko roślinne
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Umiarkowany poziom przetworzenia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica)?
Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Komosa ryżowa gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Komosa ryżowa gotowana w tej bazie, Sałatka z zielonej fasolki, komosy ryżowej i pomidorków koktajlowych z lekkim winegretem ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) w aplikacji Logi, z własną porcją.
