Czosnek pieczony
Niski IG
ŁG 10 na 100 g
- Bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika jak na warzywo
Czosnek pieczony ma indeks glikemiczny 30, taki sam jak zwykły Czosnek (30).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Czosnek
- GI 30 · ŁG 10 na 100 g
Czosnek - GI 30 · ŁG 5 na 100 g pickled
Marynowany czosnek - GI 30 · ŁG 7 na 100 g canned
Czosnek w puszce - gotowany czosnekGI 30 · ŁG 10 na 100 g boiled
- Smażony czosnekGI 30 · ŁG 11 na 100 g fried
- GI 30 · ŁG 22 na 100 g dried
Suszony czosnek - GI 30 · ŁG 22 na 100 g granulated
Suszony czosnek (proszek)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czosnek pieczony to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 149 kcal |
| Węglowodany | 33.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 6.4 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.09 g |
| Nienasycone | 0.41 g |
| Sód | 17 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość przeciwutleniaczy i związków siarki
- Niska zawartość błonnika jak na warzywo
- Skoncentrowana gęstość węglowodanów po upieczeniu
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czosnek pieczony?
Czosnek pieczony ma indeks glikemiczny 30 (Niski) i ładunek glikemiczny 10 na 100 g.
Czy Czosnek pieczony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czosnek pieczony ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Czosnek ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Czosnek w tej bazie, Marynowany czosnek ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Czosnek pieczony w aplikacji Logi, z własną porcją.
