ciemne kakao

GI 20 · NiskiŁG 11.6 / 100 g7/10

Niski IG

20 GI

ŁG 11.6 na 100 g

Wynik Logi 7/10

Bardzo wysoka zawartość błonnika
Zawiera tłuszcze nasycone

ciemne kakao ma indeks glikemiczny 20 (Niski).

Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

ciemne kakao to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

228

Kalorie

58 g

Węglowodany

19.6 g

Białko

13.7 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	228 kcal
Węglowodany	58 g
Cukry (wszystkie)	1.8 g
Naturalne	1.8 g
Dodane	0 g
Błonnik	33.2 g
Rozpuszczalny	10 g
Nierozpuszczalny	23.2 g
Białko	19.6 g
Tłuszcze	13.7 g
Nasycone	8.1 g
Nienasycone	5.6 g
Sód	21 mg

Poziom przetworzenia

50%

Umiarkowany

Dlaczego taki wynik?

Bardzo wysoka zawartość błonnika
Bogate w przeciwutleniacze (polifenole)
Niska zawartość cukru
Zawiera tłuszcze nasycone
Umiarkowany stopień przetworzenia
Może zawierać śladowe ilości metali ciężkich (np. kadmu)

Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: ciemne kakao

Alergeny

Brak alergenów z listy EU-14

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu ciemne kakao?

ciemne kakao ma indeks glikemiczny 20 (Niski) i ładunek glikemiczny 11.6 na 100 g.

Czy ciemne kakao jest dobry dla osób z insulinoopornością?

ciemne kakao ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Jak ciemne kakao wpływa na poziom cukru we krwi?

ciemne kakao ma ładunek glikemiczny 11.6 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź ciemne kakao w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.