Sałatka zbożowa

GI 50 · NiskiŁG 12 / 100 g7/10

Niski IG

50 GI

ŁG 12 na 100 g

Wynik Logi 7/10

Dobra zawartość błonnika
Umiarkowany ładunek glikemiczny

Sałatka zbożowa ma indeks glikemiczny 50 (Niski).

Zaktualizowano 5 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Sałatka zbożowa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

140

Kalorie

24 g

Węglowodany

4 g

Białko

3 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	140 kcal
Węglowodany	24 g
Cukry (wszystkie)	1.5 g
Naturalne	1.5 g
Dodane	0 g
Błonnik	3.5 g
Rozpuszczalny	1.2 g
Nierozpuszczalny	2.3 g
Białko	4 g
Tłuszcze	3 g
Nasycone	0.5 g
Nienasycone	2.5 g
Sód	120 mg

Poziom przetworzenia

55%

Umiarkowany

Dlaczego taki wynik?

Dobra zawartość błonnika
Zawiera pełne ziarna
Zawiera warzywa
Umiarkowany ładunek glikemiczny
Zawiera dodatek sodu
Lekko przetworzony

Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Sałatka zbożowa

Alergeny

Brak alergenów z listy EU-14

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałatka zbożowa?

Sałatka zbożowa ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 12 na 100 g.

Czy Sałatka zbożowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Sałatka zbożowa ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Jak Sałatka zbożowa wpływa na poziom cukru we krwi?

Sałatka zbożowa ma ładunek glikemiczny 12 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź Sałatka zbożowa w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.