grillowana kanapka z chili i serem
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Zawiera umiarkowaną ilość białka
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
grillowana kanapka z chili i serem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 30 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana zastępuje pieczywo o wysokim indeksie glikemicznym białkiem i zdrowymi tłuszczami, drastycznie obniżając ładunek glikemiczny z 21 do 1.
Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty - ŁG 0.4 na 100 g Użycie grzyba portobello jako bazy stanowi smaczną, niskowęglowodanową alternatywę, która utrzymuje ładunek glikemiczny bliski zeru w porównaniu z oryginalną kanapką.
Grillowany boczniak portobello
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
grillowana kanapka z chili i serem to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 310 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 8 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 650 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera umiarkowaną ilość białka
- Dostarcza pewną ilość błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: grillowana kanapka z chili i serem
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu grillowana kanapka z chili i serem?
grillowana kanapka z chili i serem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy grillowana kanapka z chili i serem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
grillowana kanapka z chili i serem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty.
Jak grillowana kanapka z chili i serem wpływa na poziom cukru we krwi?
grillowana kanapka z chili i serem ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź grillowana kanapka z chili i serem w aplikacji Logi, z własną porcją.
