Grillowany boczniak portobello
Niski IG
ŁG 0.4 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowane białko dla warzywa
Grillowany boczniak portobello ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły pieczarka portobello (10).
Zaktualizowano 20 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Gotowany brokuł ma więcej błonnika, wyższą gęstość mikroelementów i równie niski wpływ na poziom cukru we krwi, co czyni go jeszcze lepszym dla insulinooporności.
Brokuł na parze - ŁG 1 na 100 g Szpinak oferuje większą gęstość mikroskładników i więcej błonnika na kalorię, jednocześnie mając bardzo niski indeks glikemiczny.
Szpinak - ŁG 1 na 100 g Jarmuż dostarcza więcej przeciwutleniaczy i mikroelementów przy bardzo niskim ładunku glikemicznym, wspierając lepszą wrażliwość na insulinę.
Jarmuż
Formy pieczarka portobello
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Grillowany boczniak portobello to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 29 kcal |
| Węglowodany | 4.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.9 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 9 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Niskokaloryczne i bez dodatku cukru
- Bogaty w wodę i błonnik
- Umiarkowane białko dla warzywa
- Niska ogólna gęstość mikroelementów w porównaniu do niektórych warzyw
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Grillowany boczniak portobello?
Grillowany boczniak portobello ma indeks glikemiczny 10 (Niski) i ładunek glikemiczny 0.4 na 100 g.
Czy Grillowany boczniak portobello jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Grillowany boczniak portobello ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma pieczarka portobello ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form pieczarka portobello w tej bazie, pieczarka portobello ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Grillowany boczniak portobello w aplikacji Logi, z własną porcją.
