Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
volkorentarwe Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Zongedroogde tomaten Lage GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Zuurdesem roggebrood Lage GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 Zwarte bessenextract Lage GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
zwarte bessenpoeder Lage GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Haver-cacao-notencake Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 Mango-passievrucht vezelshake Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
noten- en gedroogd fruitreep Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegan chocoladetruffel Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
kerriepoeder Lage GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
volkoren toast Lage GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100% rogge zuurdesembrood Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
amaranth knäckebröd Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Bietenpoeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 Brood Lage GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
chocoladetaart Lage GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 Frambozenmacaron Lage GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 
gedroogd bessensap poeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
gedroogde groenten Lage GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
gedroogde zwarte bessen Lage GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
geroosterde gerst Lage GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
geroosterde groene erwten Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
gerstegort Lage GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 
kikkererwtenmeel Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Natuurlijk gedroogd knoflook- en uienpoeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Reese's Cups Lage GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
roggezuurdesem Lage GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
rozenbottelpoeder (hele vrucht) Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Scandinavisch brood Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
stuk chocoladetaart Lage GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Traditioneel roggebrood (hoog volkoren, hoog vezelgehalte) Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Volkoren gerstmeel Lage GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Volkoren sinaasappel muffin (verminderde suiker) Lage GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
volkoren speltbloemdeeg Lage GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
volkoren speltmeel bakproduct Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 volkorenbroodje Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Zadenbroodje Lage GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
havermout kokoskoekje Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Muesli met chiazaad en walnoten Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Noten-, cacao- en dadelenergiebal Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 suikervrije chocoladewafels Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
Zelfgemaakte chocoladesaus met dadelpuree Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Belgische chocolade Lage GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Boekweitbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
bruin broodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 bruin broodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 Carobe-crème Lage GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 chocoladeschilfers Lage GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Lage GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
donker brood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
donkere broodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
donkere chocolade frambozen pompoenpitreep Lage GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Gedroogd knoflookpoeder (zonder zout) Lage GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
gedroogde gojibessen Lage GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
gedroogde knoflook Lage GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
gedroogde knoflook (poeder) Lage GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 glutenvrije suikervrije haverreep Lage GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Good Seed dun gesneden brood Lage GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Keto meergranenbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
knoflookpoeder Lage GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
lucumapoeder Lage GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki dessertchocolade Lage GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
meergranenbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
meergranenbroodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Nature's Own 100% Volkorenbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
plak rog- speltbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
pumpernickelbrood Lage GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
snackballetjes (chia, haver, notenboter, gedroogd fruit) Lage GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 speltvolkorenbroodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 Tijgernoten Lage GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 volkoren sliderbroodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
volkoren tarweproduct Lage GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 volkorenbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
volkorenbroodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Zaden roggebrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
zwart brood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 furikake Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho-kruiden Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Rauwe noten, zaden en volkoren granen mix (zonder toegevoegde zoetstoffen) Lage GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Roggebrood krokant met tahin Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
21-zadenbrood Lage GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
amaranth (volkoren) Lage GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantmeel Lage GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Biologische cayennepeperpoeder Lage GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 
Dave's Killer 21 granen & zaden brood Lage GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Lage GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme Lage GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
gebakken maïstortilla Lage GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Gedroogde appels Lage GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Gedroogde appels Lage GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Gedroogde framboos Lage GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
gedroogde knoflook- en uienpoeder (zonder zout, zonder conserveermiddelen) Lage GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
gemengde granen roti Lage GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 Geroosterde graandrank Lage GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 graankoffie Lage GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Lactosevrije magere melkpoeder (biologische magere melk) Lage GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
lente-uitjespoeder Lage GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
maïstortilla Lage GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 
plantaardige zoetstof Lage GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
poedervormige room Lage GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
