Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Gekweekt selderijsap-poeder Lage GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Geroosterd roggebrood met zadenmix Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
geroosterde johannesbroodpitten Lage GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
gespleten duivenerwten Lage GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
haver-amandel crumble topping Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Havereiwit koekdeeg Lage GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Kikkererwten en pure chocolade chip koekje (verminderde suiker) Lage GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassieke trailmix Lage GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Lijsterbesextract Lage GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Lindor chocoladebal Lage GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 
mesquitepoeder Lage GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
no-bake energieballetjes Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
notenreep Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro Ximénez wijn Lage GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers) Lage GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
resistente tarwestijfsel Lage GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Rogge hotdogbroodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Spelt- en lijnzaadbroodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
speltbloem rol Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
vezelrijke tortilla wrap Lage GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren bladerdeeg (minder vet) Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
volkoren boekweitbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren knoflookknopen Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
volkoren roggebloem pizzabodem Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Volkoren roggezuurdesembroodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 volkoren speltbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren speltbrood toast Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren tortilla Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 volkorenbrood met walnoten Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Zwarte bessenextract Lage GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
zwarte bessenpoeder Lage GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Haver-cacao-notencake Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 Mango-passievrucht vezelshake Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 noten en gedroogd fruit Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
noten- en gedroogd fruitreep Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegan chocoladetruffel Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
magere melkpoeder Lage GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
maïstortilla Lage GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
kerriepoeder Lage GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
amaranth knäckebröd Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Bietenpoeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
chocoladetaart Lage GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 Frambozenmacaron Lage GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 
gedroogd bessensap poeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
gedroogde groenten Lage GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
gedroogde zwarte bessen Lage GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
geroosterde gerst Lage GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
geroosterde groene erwten Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
kikkererwtenmeel Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Natuurlijk gedroogd knoflook- en uienpoeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Reese's Cups Lage GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
roggezuurdesem Lage GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
rozenbottelpoeder (hele vrucht) Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Scandinavisch brood Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 speltzuurdesembroodje Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
stuk chocoladetaart Lage GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Volkoren gerstmeel Lage GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Volkoren sinaasappel muffin (verminderde suiker) Lage GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
volkoren speltbloemdeeg Lage GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
volkoren speltmeel bakproduct Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 volkoren speltzuurdesembroodje Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Zuurdesem roggebrood Lage GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
Gewone chocolade Lage GI 40 GL 21.2 / 100 g 3/10 
Biologische roggemeel Lage GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 
havermout kokoskoekje Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Muesli met chiazaad en walnoten Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Noten-, cacao- en dadelenergiebal Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 suikervrije chocoladewafels Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
Zelfgemaakte chocoladesaus met dadelpuree Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
gerstegort Lage GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 chocoladepruim Lage GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 
Belgische chocolade Lage GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Boekweitbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Carobe-crème Lage GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 chocoladeschilfers Lage GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
donker brood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
donkere chocolade frambozen pompoenpitreep Lage GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Gedroogd knoflookpoeder (zonder zout) Lage GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
gedroogde gojibessen Lage GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
gedroogde knoflook Lage GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 glutenvrije suikervrije haverreep Lage GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
lucumapoeder Lage GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki dessertchocolade Lage GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
plak rog- speltbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
pumpernickelbrood Lage GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
snackballetjes (chia, haver, notenboter, gedroogd fruit) Lage GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 speltvolkorenbroodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 Tijgernoten Lage GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 volkoren sliderbroodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
zwart brood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 furikake Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho-kruiden Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Rauwe noten, zaden en volkoren granen mix (zonder toegevoegde zoetstoffen) Lage GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Roggebrood krokant met tahin Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
havermout en zadenbrood Lage GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
amaranth (volkoren) Lage GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantmeel Lage GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Biologische cayennepeperpoeder Lage GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 Fiber Creme Lage GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
gebakken maïstortilla Lage GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
