kerriepoeder
Lage GI
GL 3 per typische eetlepel (15 g) · GL 20.3 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Hoge concentratie koolhydraten
kerriepoeder heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170924 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 10 per 100 g Kurkuma heeft een veel lagere glycemische index (15 vs 35) en een lagere glycemische lading, wat helpt om glucosepieken na de maaltijd te minimaliseren.
Kurkuma poeder - GL 17.4 per 100 g Garam masala zorgt voor een iets lagere glycemische lading (17,4 vs 20,3) terwijl het smaakprofiel van je gerecht behouden blijft.
Garam masala
Vormen van kerriepoeder
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kerriepoeder is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 theelepel | 2 g | 0.4 |
| 1 eetlepel | 6 g | 1.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 325 kcal |
| Koolhydraten | 58 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 33 g |
| Oplosbaar | 10 g |
| Onoplosbaar | 23 g |
| Eiwit | 14 g |
| Vet | 14 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 12 g |
| Natrium | 52 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Uitstekend vezelgehalte
- Ontstekingsremmende specerijen
- Hoge concentratie koolhydraten
- Variabele kwaliteit van ingrediënten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met kerriepoeder
-
Chakalaka (Zuid-Afrikaanse gekruide groentenrelish) 30 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Jamaicaanse zeevruchten curry 270 min · 19 ingrediënten · gemiddeld -
Laag-GI Coronation Kipsalade 25 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Geroosterde bloemkool met lage glycemische index en wereldse kruidenvariaties 40 min · 16 ingrediënten · makkelijk -
Zoete aardappel en spinazie curry 35 min · 8 ingrediënten · makkelijk -
Zoete aardappel-rode linzensoep met curry 35 min · 12 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kerriepoeder?
kerriepoeder heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3; per 100 g is de glycemische lading 20.3.
Is kerriepoeder goed voor mensen met insulineresistentie?
kerriepoeder heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van kerriepoeder heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van kerriepoeder in deze database heeft kerriekruidenmix de laagste glycemische lading (17.4 per 100 g).
Bekijk kerriepoeder in de Logi-app, met jouw portie.
