notenreep
Lage GI
GL 8 per typische reep (40 g) · GL 20 per 100 g
notenreep heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische reep (40 g) voegt een glycemische lading van 8 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Het vervangen van de notenreep door onbewerkte noten verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 20 naar 1, waardoor scherpe bloedsuikerpieken worden voorkomen.
Noten en amandelen - GL 1 per 100 g Pompoenpitten hebben een veel lagere glycemische impact (GL 1 vs 20) en leveren tegelijkertijd gezonde vetten en vezels om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Hele pompoenpitten - GL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een eiwitrijk, laag-glycemisch alternatief dat de bloedsuikerspiegel stabiel houdt in vergelijking met de suikerrijke notenreep.
Ongezoete Griekse yoghurt en gemalen lijnzaadmengsel - GL 4 per 100 g Deze crackers bieden een hartige, laag-glycemische crunch (GL 4 vs 20) die dient als een beter beheersbare snackoptie.
Notencrackers
Gerelateerde vormen
- GI 45 · GL 18 per 100 g chocolatesugar free
Noten- en cacaobaton - GI 45 · GL 24.8 per 100 g prunepumpkinseed
Pruimen- en pompoenzaadreep - GI 45 · GL 25 per 100 g merk: nakd
Nakd reep - glutenvrije bosbessenreepGI 65 · GL 42 per 100 g blueberrygluten free
- Tre Mulini MeergranenreepGI 65 · GL 42 per 100 g multi grain
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
notenreep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 32 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 17 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van notenreep?
notenreep heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische reep (40 g) heeft een glycemische lading van 8; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is notenreep goed voor mensen met insulineresistentie?
notenreep heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt notenreep het bloedsuiker?
notenreep heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk notenreep in de Logi-app, met jouw portie.
