Pruimen- en pompoenzaadreep
Lage GI
GL 9.9 per typische reep (40 g) · GL 24.8 per 100 g
Pruimen- en pompoenzaadreep heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische reep (40 g) voegt een glycemische lading van 9.9 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een vergelijkbaar knapperig, hartig-zoet profiel, terwijl de glycemische belasting aanzienlijk wordt verlaagd van 20 naar 1.
- AmandelenGL 3.2 per 100 g Amandelen zorgen voor een bevredigende, voedzame crunch met een veel lagere glycemische impact (GL 1 vs GL 20) om de bloedsuikerspiegel te helpen stabiliseren.
- GL 1 per 100 g Deze zaden bieden een vergelijkbare textuur als de originele reep, maar met een drastisch lagere glycemische belasting, waardoor ze een veel betere keuze zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
pompoenpitten
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pruimen- en pompoenzaadreep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 35 g |
| Natuurlijk | 35 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 7.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pruimen- en pompoenzaadreep?
Pruimen- en pompoenzaadreep heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische reep (40 g) heeft een glycemische lading van 9.9; per 100 g is de glycemische lading 24.8.
Is Pruimen- en pompoenzaadreep goed voor mensen met insulineresistentie?
Pruimen- en pompoenzaadreep heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Pruimen- en pompoenzaadreep het bloedsuiker?
Pruimen- en pompoenzaadreep heeft een glycemische last van 24.8 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Pruimen- en pompoenzaadreep in de Logi-app, met jouw portie.
