noten- en gedroogd fruitreep
Lage GI
GL 8.1 per typische reep (40 g) · GL 20.3 per 100 g
noten- en gedroogd fruitreep heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische reep (40 g) voegt een glycemische lading van 8.1 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelenGL 3.2 per 100 g Hele amandelen hebben een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 18, wat zorgt voor langdurige energie zonder een piek in de bloedsuikerspiegel.
- GL 1 per 100 g Pompoenpitten hebben een veel lagere glycemische impact (GL 1) en bevatten gezonde vetten die helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Hele pompoenpitten - GL 1 per 100 g Deze vervanging levert eiwitten en vezels met een minimale GL van 1, waardoor het een veel bloedsuikervriendelijkere snackoptie is.
Ongezoete Griekse yoghurt en gemalen lijnzaadmengsel - GL 4 per 100 g Pure chocolade met een hoog cacaopercentage stilt de trek in zoetigheid met een veel lagere GL van 4 in vergelijking met de oorspronkelijke reep.
Pure chocolade
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
noten- en gedroogd fruitreep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 32 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 20 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 16 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van noten- en gedroogd fruitreep?
noten- en gedroogd fruitreep heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische reep (40 g) heeft een glycemische lading van 8.1; per 100 g is de glycemische lading 20.3.
Is noten- en gedroogd fruitreep goed voor mensen met insulineresistentie?
noten- en gedroogd fruitreep heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt noten- en gedroogd fruitreep het bloedsuiker?
noten- en gedroogd fruitreep heeft een glycemische last van 20.3 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk noten- en gedroogd fruitreep in de Logi-app, met jouw portie.
