kikkererwtenmeel
Lage GI
GL 31.5 per typische kop (150 g) · GL 21 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige glycemische belasting
kikkererwtenmeel heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 31.5 toe.
Bijgewerkt op 4 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4.5 per 100 g Lupin flour has a much lower glycemic load and higher protein than gram flour, making it better for insulin resistance.
lupinebloem - GL 1 per 100 g Almond flour is significantly lower in carbs and glycemic load, ideal for blood sugar management and insulin resistance.
Amandelmeel - GL 0.1 per 100 g Flaxseed meal provides high fiber and healthy fats with minimal glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei)
Vormen van kikkererwtenmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kikkererwtenmeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 387 kcal |
| Koolhydraten | 58.9 g |
| Suikers (totaal) | 10.8 g |
| Natuurlijk | 10.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10.8 g |
| Oplosbaar | 3.2 g |
| Onoplosbaar | 7.6 g |
| Eiwit | 22.4 g |
| Vet | 6.7 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 64 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische index
- goede plantaardige eiwitbron
- matige glycemische belasting
- relatief hoog in totale koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kikkererwtenmeel?
kikkererwtenmeel heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 31.5; per 100 g is de glycemische lading 21.
Is kikkererwtenmeel goed voor mensen met insulineresistentie?
kikkererwtenmeel heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van kikkererwtenmeel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van kikkererwtenmeel in deze database heeft geroosterde grammeel de laagste glycemische lading (17 per 100 g).
Bekijk kikkererwtenmeel in de Logi-app, met jouw portie.
