haver-amandel crumble topping
Lage GI
GL 3 per typische eetlepel (15 g) · GL 20 per 100 g
- bevat gezonde onverzadigde vetten
- matige glycemische belasting
haver-amandel crumble topping heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische last aanzienlijk van 20 naar 3, terwijl het zoete, gebakken profiel van je oorspronkelijke keuze behouden blijft.
Kaneelbroodjes gemaakt met amandelmeel, eieren en een zoetstof met lage glycemische index - GL 7 per 100 g Deze bieden een bevredigende crunch met een veel lagere glycemische impact (GL 2 vs 20), waardoor ze een veel stabielere keuze zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
licht geroosterde zonnebloempitten - GL 21.6 per 100 g Deze optie biedt een vergelijkbare textuur en smaak als een havermoutcrumble, maar verlaagt de glycemische last naar 14, wat zorgt voor een stabielere energieafgifte.
Muesli met chiazaad en walnoten
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
haver-amandel crumble topping is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 23 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 15 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat gezonde onverzadigde vetten
- goede vezelinhoud
- laag toegevoegd suikergehalte
- matige glycemische belasting
- matig verwerkingsniveau
- hoge energiedichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van haver-amandel crumble topping?
haver-amandel crumble topping heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is haver-amandel crumble topping goed voor mensen met insulineresistentie?
haver-amandel crumble topping heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt haver-amandel crumble topping het bloedsuiker?
haver-amandel crumble topping heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk haver-amandel crumble topping in de Logi-app, met jouw portie.
