Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers)
Lage GI
GL 8 per typische reep (40 g) · GL 20 per 100 g
- Geen toegevoegde suikers
- Hoog natuurlijk suikergehalte
Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers) heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische reep (40 g) voegt een glycemische lading van 8 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Dit zorgt voor een bevredigende crunch en gezonde vetten met een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met de GL van 20 van de reep.
- GL 3.2 per 100 g Amandelen bieden een vergelijkbaar hartig-nootachtig profiel, maar met een veel lagere GI van 15 en GL van 1, waardoor de bloedsuikerpiek die geassocieerd wordt met de dadels in de reep wordt voorkomen.
Amandelen met een vleugje zout, zonder toegevoegde suiker - GL 2.1 per 100 g Walnoten zijn een voedzaam alternatief dat gezonde vetten en vezels levert met een minimale impact op de bloedsuikerspiegel (GL 1).
Walnoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 32 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 17 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Geen toegevoegde suikers
- Hoog vezelgehalte
- Bevat gezonde vetten
- Hoog natuurlijk suikergehalte
- Matige glycemische belasting
- Calorierijk
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers)?
Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers) heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische reep (40 g) heeft een glycemische lading van 8; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers) goed voor mensen met insulineresistentie?
Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers) heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers) het bloedsuiker?
Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers) heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers) in de Logi-app, met jouw portie.
