gespleten duivenerwten
Lage GI
GL 30 per typische kop (150 g) · GL 20 per 100 g
- lage glycemische index
- matige glycemische belasting
gespleten duivenerwten heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 30 toe.
Bijgewerkt op 23 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gespleten duivenerwten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 343 kcal |
| Koolhydraten | 62.6 g |
| Suikers (totaal) | 3.2 g |
| Natuurlijk | 3.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 15 g |
| Oplosbaar | 4.5 g |
| Onoplosbaar | 10.5 g |
| Eiwit | 21.7 g |
| Vet | 1.7 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.4 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- hoog vezelgehalte
- goede plantaardige eiwitbron
- matige glycemische belasting
- enigszins hoog in koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gespleten duivenerwten?
gespleten duivenerwten heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 30; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is gespleten duivenerwten goed voor mensen met insulineresistentie?
gespleten duivenerwten heeft een lage glycemische index (32), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gespleten duivenerwten het bloedsuiker?
gespleten duivenerwten heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gespleten duivenerwten in de Logi-app, met jouw portie.
