Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Chaat masala Lage GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Fiber syrup Lage GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Volkoren zuurdesembrood met natuurlijke amandel- of pindakaas Lage GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
maïszemelen Lage GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
ontkiemd volkorenbrood Lage GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
bloem roux Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Chili knoflookkruiden Lage GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 chocolade semifreddo Lage GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 Chocoladepoeder voor gewichtsbeheersing Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
cordyceps paddenstoelenpoeder Lage GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Donkere chocoladesaus met erythritol Lage GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
Fajita-kruidenmix Lage GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Fruitjam (alleen fruit, appelpectine, geen toegevoegde suiker) Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
fruitspread Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
gebakken sjalotten Lage GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 gedroogde berberisbes Lage GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 Gedroogde yoghurt Lage GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
gekarameliseerde walnoten Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Geroosterde cichoreiwortelextract Lage GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Gespleten duivenbonen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Goulash kruidenmix Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Groene ui kruiden Lage GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 Gudbrandsdalsost Lage GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Haver- en lijnzaadpita Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Honing stevia Lage GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Jalapeñokruiden Lage GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Knoflookchips Lage GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
lage GI-toast Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Mezcla Eiwitreep Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Noten- en cacaobaton Lage GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
noten- en pruimenreep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Noten-jam granolareep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 notenreep Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 ontkiemde engelse muffin Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
ontkiemde volkoren tarwe starter Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
ontpitte pruimen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
pindakaas chocoladereep Lage GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Proteïne haver banaan reep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Spliterwten Lage GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 Vezelrijke wafels Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
volkorenwafel Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
zwarte knoflookpoeder Lage GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 gedroogde pruim Lage GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
Havermout en banaan koekje Lage GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Adzukibonen-eiwitpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
bonenpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Chocolademacaron Lage GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 couverturechocolade Lage GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 Diabetesvriendelijke crackers Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Duindoornpoeder Lage GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Dumplingvel gemaakt met havervezel en volkoren havermeel Lage GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 eiwitrijke rotini pasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Fructo-oligosacchariden Lage GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
fructose Lage GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 gedroogde daikon Lage GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 
Gedroogde gele spliterwten Lage GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Gedroogde gespleten linzen Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Gedroogde spliterwten Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Gedroogde spliterwten Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Gedroogde witte bonen Lage GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 gefrituurde pruimen Lage GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 Gekiemde linzenpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
gespleten gele linzen Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Gevriesdroogd frambozenpoeder Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 gezouten karamel pure chocolade Lage GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
hazelnootpasta Lage GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Hele roggekorrel Lage GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Kikkererwtenfusilli Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
kikkererwtenmeel broodstengels Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
ongesulfureerde gedroogde pruimen Lage GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 peulvruchtenpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
tijgernootmeel Lage GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tortellini met kaas Lage GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen Lage GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Vezelrijk zemelenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Volkoren bananenbrood zonder suiker Lage GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 volkoren walnotenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 volkoren zadenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte chocolade-hazelnootpasta Lage GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 zwarte bessensaus Lage GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 
Keto meergranenbrood Lage GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 
Gedroogde appels Lage GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
knoflookpoeder Lage GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
uienpoeder Lage GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
gemalen linzen Lage GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chili kruidenmix Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
korianderzaad Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambarpowder Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
tarwezemelen Lage GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Appelvezel Lage GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 Bajra thepla Lage GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Chocolade met noten Lage GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
chocolade snoepjes roche Lage GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
dicht volkoren roggebrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Energieballen Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
gedroogde abrikozen Lage GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
gekarameliseerde pecannoten Lage GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
