Gedroogde spliterwten
Lage GI
GL 19 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Gedroogde spliterwten heeft een glycemische index van 32, gelijk aan gewone Gedroogde spliterwten (32).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
hele sojabonen - Gekiemde linzenGL 4 per 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- GL 1 per 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst)
Vormen van Gedroogde spliterwten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gedroogde spliterwten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 341 kcal |
| Koolhydraten | 60.2 g |
| Suikers (totaal) | 8.8 g |
| Natuurlijk | 8.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 25.5 g |
| Oplosbaar | 8 g |
| Onoplosbaar | 17.5 g |
| Eiwit | 24.6 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan plantaardige eiwitten
- Vetarm
- Matige glycemische belasting
- Moet gekookt worden
- Kan bij gevoelige personen een opgeblazen gevoel veroorzaken
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gedroogde spliterwten?
Gedroogde spliterwten heeft een glycemische index van 32 (Laag) en een glycemische lading van 19 per 100 g.
Is Gedroogde spliterwten goed voor mensen met insulineresistentie?
Gedroogde spliterwten heeft een lage glycemische index (32), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedroogde spliterwten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gedroogde spliterwten in deze database heeft Gekookte spliterwten de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Gedroogde spliterwten in de Logi-app, met jouw portie.
