Gedroogde gele spliterwten
Lage GI
GL 28.5 per typische kop (150 g) · GL 19 per 100 g
- Uitstekende bron van voedingsvezels
- Matige glycemische belasting per portie
Gedroogde gele spliterwten heeft een glycemische index van 32, gelijk aan gewone Gedroogde spliterwten (32). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 28.5 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 12.6 per 100 g Ze hebben een lagere glycemische belasting en koken sneller dan spliterwten, waardoor ze makkelijker te verwerken zijn in bloedsuikervriendelijke maaltijden.
linzen - GL 8 per 100 g Kikkererwten zorgen voor een stabieler, langzaam vrijkomend energieprofiel en een groter verzadigingsgevoel voor mensen die hun insulineresistentie beheren.
Kikkererwten - GL 3 per 100 g Ze hebben een aanzienlijk lager koolhydraatgehalte in vergelijking met gele spliterwten, waardoor ze ideaal zijn voor een strikte bloedsuikerspiegelcontrole.
zwarte sojaboonmeel (volkoren)
Vormen van Gedroogde spliterwten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gedroogde gele spliterwten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 341 kcal |
| Koolhydraten | 60.2 g |
| Suikers (totaal) | 8.8 g |
| Natuurlijk | 8.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 25.5 g |
| Oplosbaar | 7.7 g |
| Onoplosbaar | 17.8 g |
| Eiwit | 24.6 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Uitstekende bron van voedingsvezels
- Hoog gehalte aan plantaardige eiwitten
- Lage glycemische index
- Matige glycemische belasting per portie
- Hoge totale koolhydraatdichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gedroogde gele spliterwten?
Gedroogde gele spliterwten heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 28.5; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is Gedroogde gele spliterwten goed voor mensen met insulineresistentie?
Gedroogde gele spliterwten heeft een lage glycemische index (32), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedroogde spliterwten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gedroogde spliterwten in deze database heeft Gekookte spliterwten de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Gedroogde gele spliterwten in de Logi-app, met jouw portie.
