Gedroogde spliterwten
Lage GI
GL 28.5 per typische kop (150 g) · GL 19 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- relatief hoge glycemische belasting (bij grotere porties)
Gedroogde spliterwten heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 28.5 toe.
Bijgewerkt op 15 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Gedroogde spliterwten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gedroogde spliterwten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 341 kcal |
| Koolhydraten | 60.1 g |
| Suikers (totaal) | 8.8 g |
| Natuurlijk | 8.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 25.5 g |
| Oplosbaar | 7.65 g |
| Onoplosbaar | 17.85 g |
| Eiwit | 24.6 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische index
- hoog eiwitgehalte
- relatief hoge glycemische belasting (bij grotere porties)
- matig caloriegehalte
- laag gehalte aan gunstige vetten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gedroogde spliterwten?
Gedroogde spliterwten heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 28.5; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is Gedroogde spliterwten goed voor mensen met insulineresistentie?
Gedroogde spliterwten heeft een lage glycemische index (32), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedroogde spliterwten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gedroogde spliterwten in deze database heeft Gekookte spliterwten de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Gedroogde spliterwten in de Logi-app, met jouw portie.
