Gekookte spliterwten
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
Gekookte spliterwten heeft een glycemische index van 22, lager dan gewone Gedroogde spliterwten (32). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 5 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gedroogde spliterwten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte spliterwten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 118 kcal |
| Koolhydraten | 21 g |
| Suikers (totaal) | 2.9 g |
| Natuurlijk | 2.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8.3 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 5.8 g |
| Eiwit | 8.3 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte spliterwten?
Gekookte spliterwten heeft een glycemische index van 22 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Gekookte spliterwten goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte spliterwten heeft een lage glycemische index (22), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedroogde spliterwten heeft de laagste glycemische lading?
Gekookte spliterwten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gedroogde spliterwten in deze database (5 per 100 g).
Bekijk Gekookte spliterwten in de Logi-app, met jouw portie.
