hazelnootpasta
Lage GI
GL 57 per portie (300 g) · GL 19 per 100 g
- Bevat enkele gezonde onverzadigde vetten
- Zeer hoog gehalte aan toegevoegde suikers
hazelnootpasta heeft een glycemische index van 33 (Laag). Eén portie (300 g) voegt een glycemische lading van 57 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Homemade amandelboter-cacao-erythritolspreadGL 1 per 100 g Dit beleg heeft een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 1 vs 19) en behoudt een vergelijkbare textuur en smaak voor op toast of fruit.
- GL 1 per 100 g Met een GL van 1 zorgt dit voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel dan het originele beleg, terwijl het toch voldoet aan dezelfde chocoladebehoefte.
tahini en cacaospread - Avocado-chocolademousseGL 1 per 100 g Deze vervanging biedt gezonde vetten en vezels om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, met een GL van slechts 1 vergeleken met de 19 van het origineel.
- GL 7 per 100 g Pure chocolade met een hoog cacaopercentage is een klassiek, minder glycemisch alternatief voor suikerhoudend beleg, met een GL van 4 tegenover 19.
85% cacao pure chocolade
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
hazelnootpasta is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 19 g | 3.5 |
| 1 standard jar (approx) | 300 g | 57 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 540 kcal |
| Koolhydraten | 57 g |
| Suikers (totaal) | 56 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 54 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 31 g |
| Verzadigd | 10 g |
| Onverzadigd | 19 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat enkele gezonde onverzadigde vetten
- Bevat kleine hoeveelheden vezels
- Zeer hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Ultra-bewerkt
- Hoog gehalte aan verzadigde vetten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van hazelnootpasta?
hazelnootpasta heeft een glycemische index van 33 (Laag). Eén portie (300 g) heeft een glycemische lading van 57; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is hazelnootpasta goed voor mensen met insulineresistentie?
hazelnootpasta heeft een lage glycemische index (33), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt hazelnootpasta het bloedsuiker?
hazelnootpasta heeft een glycemische last van 19 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk hazelnootpasta in de Logi-app, met jouw portie.
