fructose
Lage GI
GL 19 per 100 g
- lage glycemische index
- uiterst hoog suikergehalte
fructose heeft een glycemische index van 19 (Laag).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- geen GI Stevia is een zoetstof met een glycemische index van nul die zoetheid biedt zonder de bloedsuikerpiek die met fructose wordt geassocieerd.
Stevia puur extract - geen GI Monniksvrucht-extract heeft een GI en GL van 0, waardoor het een uitstekend alternatief is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel in vergelijking met fructose.
monniksvrucht zoetstof - geen GI Allulose is een zeldzame suiker die de bloedsuikerspiegel niet verhoogt en een veel stabielere metabole respons biedt dan fructose.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol heeft een verwaarloosbare glycemische impact en zorgt voor een aanzienlijk lagere glycemische belasting dan fructose.
Erythritol
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
fructose is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 400 kcal |
| Koolhydraten | 100 g |
| Suikers (totaal) | 100 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 100 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 0 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- geen natriumgehalte
- uiterst hoog suikergehalte
- geen vezels of eiwitten
- hoog verwerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van fructose?
fructose heeft een glycemische index van 19 (Laag) en een glycemische lading van 19 per 100 g.
Is fructose goed voor mensen met insulineresistentie?
fructose heeft een lage glycemische index (19), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt fructose het bloedsuiker?
fructose heeft een glycemische last van 19 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk fructose in de Logi-app, met jouw portie.
