gespleten gele linzen
Lage GI
GL 28.5 per typische kop (150 g) · GL 19 per 100 g
- hoog eiwitgehalte
- matige glycemische belasting
gespleten gele linzen heeft een glycemische index van 32, gelijk aan gewone Gespleten linzen (32). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 28.5 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Lupinebonen bieden een vergelijkbare textuur en eiwitprofiel als andere peulvruchten, maar met een aanzienlijk lagere GL van 2 in plaats van 19, wat leidt tot een veel kleiner effect op de bloedsuikerspiegel.
lupinebonenmix - GL 1 per 100 g Zwarte sojabonen zijn een stevig, vezelrijk alternatief voor peulvruchten met een GL van slechts 1, waardoor ze een veel stabielere keuze zijn voor glucosebeheersing dan gele spliterwten.
zwarte sojabonen
Vormen van Gespleten linzen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gespleten gele linzen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 25 g |
| Vet | 1.1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog eiwitgehalte
- rijk aan voedingsvezels
- laag in vet en natrium
- matige glycemische belasting
- geen compleet eiwit
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gespleten gele linzen?
gespleten gele linzen heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 28.5; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is gespleten gele linzen goed voor mensen met insulineresistentie?
gespleten gele linzen heeft een lage glycemische index (32), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gespleten linzen heeft de laagste glycemische lading?
gespleten gele linzen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gespleten linzen in deze database (19 per 100 g).
Bekijk gespleten gele linzen in de Logi-app, met jouw portie.
