zwarte bessensaus
Lage GI
GL 19 per 100 g
- Bevat zwarte bessen die rijk zijn aan antioxidanten
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
zwarte bessensaus heeft een glycemische index van 50 (Laag).
Bijgewerkt op 9 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Chiazaadjam biedt een vergelijkbare zoete, smeerbare textuur als zwartebessensaus, maar met een aanzienlijk lagere GL van 5 in plaats van 19.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - Gekookte rabarberGL 1 per 100 g Gestoofde rabarber biedt een zuur, op fruit gebaseerd alternatief dat in vergelijkbare culinaire toepassingen kan worden gebruikt met een veel lagere glycemische impact (GL 1 versus 19).
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zwarte bessensaus is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 14 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat zwarte bessen die rijk zijn aan antioxidanten
- Levert wat voedingsvezels
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Gemiddelde glycemische belasting
- Bewerkt ingrediënt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte bessensaus?
zwarte bessensaus heeft een glycemische index van 50 (Laag) en een glycemische lading van 19 per 100 g.
Is zwarte bessensaus goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte bessensaus heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwarte bessensaus het bloedsuiker?
zwarte bessensaus heeft een glycemische last van 19 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk zwarte bessensaus in de Logi-app, met jouw portie.
