Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Specerijenpoeder Lage GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Suikervrije zachte schuimpjes Lage GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 
Taco kruidenmix Lage GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Tiramisu Lage GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Volkoren havergebak Lage GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Volkoren speltmeel biscuitcake Lage GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Volkorenbrood met avocado Lage GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Witte chocolade koekje proteïne reep Lage GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Witte eiwit-chocolade Lage GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
ziti pasta Lage GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Zoete notenpasta Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Zuurdesem eiwitbrood Lage GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Suikervrije Catalina Crunch Lage GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun kruidenmix Lage GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder Lage GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
gefrituurde gram dal Lage GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 geroosterde gele erwten Lage GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 Zelfgemaakte havermoutkoekjes met stevia/erythritol en noten Lage GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
100% volkoren dun sandwichbrood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Acerolakersenpoeder Lage GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 Amandel- en zadenreep met stevia/monniksvrucht, zonder toegevoegde suiker Lage GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
amandelcrème Lage GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 Bambaranoot Lage GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 bruine kikkererwt Lage GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Camu camu poeder Lage GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Eiwitballetjes (noten, zaden, dadels) Lage GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 eiwitrijke chocolade pretzel proteïnereep Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Fitnessbroodjes Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Gebakken muffins met volkoren haver, kaneel en stevia/fruitpuree Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Gedroogde kers, kokos en noten snackballetjes Lage GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
geroosterde grammeel Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Geroosterde kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Geroosterde tuinbonen Lage GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
gerst platbrood Lage GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
gespleten kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Groen poeder Lage GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
havermout en zadenbrood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
haverzemelmuffin Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Madeleine Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
melkbestanddelen Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
ongezoete gedroogde kersen Lage GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
pruimenpuree Lage GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 Tonus brood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
TruBar eiwitreep Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Volkorendeeg met psylliumvezels Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
zoete aardappel brownie Lage GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
zwarte kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 zwarte sushirool Lage GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
kokosmeel Lage GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
geroosterde kikkererwtensnack Lage GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Garam masala Lage GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
kerriekruidenmix Lage GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Lage GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Lage GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Volkoren zuurdesembrood met natuurlijke amandel- of pindakaas Lage GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
maïszemelen Lage GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
bloem roux Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Chili knoflookkruiden Lage GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Chocoladepoeder voor gewichtsbeheersing Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
cordyceps paddenstoelenpoeder Lage GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Donkere chocoladesaus met erythritol Lage GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
Fajita-kruidenmix Lage GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Fruitjam (alleen fruit, appelpectine, geen toegevoegde suiker) Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
fruitspread Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
gebakken sjalotten Lage GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
gedroogde pruimen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Gedroogde yoghurt Lage GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
gekarameliseerde walnoten Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Geroosterde cichoreiwortelextract Lage GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Gespleten duivenbonen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Goulash kruidenmix Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Groene ui kruiden Lage GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Haver- en lijnzaadpita Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Honing stevia Lage GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Jalapeñokruiden Lage GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Knoflookchips Lage GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
lage GI-toast Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
magere melkpoeder Lage GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
magere melkpoeder Lage GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Eiwitreep Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Noten- en cacaobaton Lage GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
noten- en pruimenreep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Noten-jam granolareep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 ontkiemde engelse muffin Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
ontkiemde volkoren tarwe starter Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
ontpitte pruimen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
pindakaas chocoladereep Lage GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
poederyoghurt Lage GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Proteïne haver banaan reep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Spliterwten Lage GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 Vezelrijke wafels Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
volkorenwafel Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
zwarte knoflookpoeder Lage GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Havermout en banaan koekje Lage GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% volkoren en zadenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzukibonen-eiwitpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
bonenpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Chocolademacaron Lage GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
