Voedingsmiddelen zonder sesam
10.549 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder sesam: geen tahin, sesamolie of sesamzaad. Sesam is vaak een verborgen ingrediënt in brood, hummus en dressings. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
aardappelkoekje Gemiddelde GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 
gefrituurde gram dal Lage GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Zelfgemaakte havermoutkoekjes met stevia/erythritol en noten Lage GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
aardappelballetjes Hoge GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Acerolakersenpoeder Lage GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 Amandel- en zadenreep met stevia/monniksvrucht, zonder toegevoegde suiker Lage GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 amandelbrood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
amandelcrème Lage GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 Bambaranoot Lage GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 Bessen (uit concentraat) Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 bruine kikkererwt Lage GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Camu camu poeder Lage GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
cannelloni pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 chili-risotto Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 chocolade-hazelnootcrème brûlée Lage GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 chocolade-ijs met stukjes chocolade Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 compote van rood fruit Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 crêpe met hüttenkäsevulling Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 eiwitpocket Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 eiwitrijke chocolade pretzel proteïnereep Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
fettuccine pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
gebakken deeg met groentevulling Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Gebakken muffins met volkoren haver, kaneel en stevia/fruitpuree Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 gebakken noedels Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 
Gedroogde kers, kokos en noten snackballetjes Lage GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 gekookte gierst Hoge GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 geroosterde bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
geroosterde grammeel Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Geroosterde kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 geroosterde linzen Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Geroosterde tuinbonen Lage GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
gerst platbrood Lage GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Geschaafd ijs Hoge GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
gespleten kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 gezouten karamelijs Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 gierst Hoge GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 glutenvrije chocoladetaart Lage GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 
Groen poeder Lage GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
haverzemelmuffin Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 Highlander-stijl knoedels Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Ijs met koffie- en amarettosmaak Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 ingelegde bread and butter augurken Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 knoflook buikspek sushi Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Krab Rangoon Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 kwarkpannenkoek Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Madeleine Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 maïspap Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
melkbestanddelen Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Napolitaanse pasta Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
ongezoete gedroogde kersen Lage GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 Paddenstoelenrolletjes Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, gekookt Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Gemiddelde GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
pruimenpuree Lage GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Rijst met erwten, wortels en maïs Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Sandwich met prosciutto en kaas Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 slagroom Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 spinazie gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 spinazie-tourton Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 steak aardappel Hoge GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
takoyaki beslag Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Ugali Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 varkensvlees dumplings Gemiddelde GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Verpakte vlees-pierogi Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Volkorendeeg met psylliumvezels Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
zoete aardappelfriet Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 zwarte sushirool Lage GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 gepureerde bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 suikervrije brownie Lage GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
geroosterde kikkererwtensnack Lage GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 gefrituurde zoete aardappel Hoge GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Garam masala Lage GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 ijsje met chocolade, vanille en macadamianoten Gemiddelde GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
kerriekruidenmix Lage GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Boterroux Hoge GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 
Chaat masala Lage GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Lage GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Volkoren zuurdesembrood met natuurlijke amandel- of pindakaas Lage GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
maïszemelen Lage GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Speltbrood met hüttenkäse en bieslook Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
orzo rijst Gemiddelde GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
ontkiemd volkorenbrood Lage GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 achma Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avocado sushi Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 bananenpudding Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
bloem roux Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 BLT-sandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 bonentamale Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
brede rijstnoedels Hoge GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 broodvrucht Gemiddelde GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 Bruschetta met tomaat en kaas Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 canistel Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina dressing Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
