Proteinrike matvarer
2 372 matvarer
Matvarer der protein utgjør en stor andel av energien. Protein øker ikke blodsukkeret direkte og demper glukoseresponsen i et blandet måltid. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Linsenudler Lav GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Svartkummin Lav GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Hel grønn moong dal (rå) Lav GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 peanøttpulver Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Sprø ristede kikerter med naturlig kakaopulver, uten sukker Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 Catalina Crunch sjokolade- og peanøttsmørblanding Lav GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 David proteinbar Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Delte gule mungbønner Lav GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
General Tsos kylling Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Høyproteinbar Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Hvit protein-sjokolade Lav GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Hvit sjokolade kjeks proteinbar Lav GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 kokos-metabolismeshake Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Kyllingsandwich Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Moth-bønner Lav GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 protein-godteri Lav GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Proteinkrisp kjeks dill-picklesmak Lav GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 proteinkule Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Søt nøttepasta Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 tørkede bønner Lav GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Tunfisksalat sandwich halv Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Vektkontrollblanding Lav GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
sukkerfri catalina crunch Lav GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Knasende ristede kikerter med usøtet kakaopulver Lav GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Stekt gram dal Lav GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 bambaranøtter Lav GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 brune linser Lav GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Delte kikerter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Grønt pulver Lav GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Honning valnøtt reker Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Melkesolider Lav GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 proteinbar med sjokoladepretzel Lav GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Ristede hestebønner Lav GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 ristede linser Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Ristede splittede kikerter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Ristet gram-mel Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
TruBar proteinbar Lav GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Ristet kikerter snack Lav GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Speltbrød med cottage cheese og gressløk Moderat GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Cordyceps sopp pulver Lav GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Delte dueerter Lav GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 frityrstekte peanøtter i røre Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Mezcla Proteinbar Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Myseprotein sjokolade-karamell Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma ruccola pizzastykke Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Peanøttsmør sjokoladebar Lav GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Protein havre banan bar Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Proteintoast Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Sjokoladepulver for vektkontroll Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Splitterter Lav GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Svart hvitløkspulver Lav GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 Tørket yoghurt Lav GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Adzukibønne-proteinpasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 belgfruktpasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Bønnepasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Kikert-fusilli Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Kikertermelmel brødpinner Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Protein chips ranch smak Moderat GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 proteinrik rotini pasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Ristet soyamel Moderat GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 Spiret linsepasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Splittede gule linser Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Splittede linser Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørkede delte erter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørkede delte gule erter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Tørkede gule erter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørkede hvite bønner Lav GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Hvitløkspulver Lav GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Malt linser Lav GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 krydret hvetegluten Moderat GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Hvetekli Lav GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
Delte dueerter Lav GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Havreprotein kjeksdeig Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Skummet melkepulver Lav GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
4-ost pizza stykke Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Gram-mel Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 gresskarkavring Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 peanøtter i røre Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Proteinkjeks Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 proteinrik vaniljekjeks Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
Ristede grønne erter Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Sjokoladechip vafler Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bagel med kjøttdeig Moderat GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Margarita-pizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 proteinbar med mandelsmør Moderat GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
slankepulver Moderat GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Soppizza stykke Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Tørket hvitløk Lav GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Tørket hvitløkspulver (uten tilsatt salt) Lav GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 furikake Lav GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 proteinrik sjokolade-vaffel Moderat GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Splittede mungbønner (Moong dal) Lav GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Høyprotein fusilli pasta Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Kikert pasta skjell Lav GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Kikertemel Lav GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Kikertpasta Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
kulturmelkpulver Lav GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 proteinbar med pretzelsmak Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Proteinkjeks sjokolade-banan Moderat GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Sprø linsemelbrød Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
