Proteinrike matvarer
2 372 matvarer
Matvarer der protein utgjør en stor andel av energien. Protein øker ikke blodsukkeret direkte og demper glukoseresponsen i et blandet måltid. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Svarte gram linser Lav GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Urdbønner Lav GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 Kikertmakaroni rå Lav GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 proteinrik granola Moderat GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Kokosmel Lav GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Belgfruktkjeks Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 havrekim Moderat GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
mungbønnemel Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Protein pizza kjeks Moderat GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 måltidserstatningsbar Moderat GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 proteinrik soyafruktmüsli Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Puffede linser Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Ristet hvetegrønn Moderat GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Yokebe sjokoladepulver Moderat GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Bringebær proteinpudding-miks Moderat GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Kirkland turmiks Moderat GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Næringsblanding Moderat GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Proteinpannekakemiks Moderat GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 ertechips Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 fullkornshavre Moderat GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 papadam Moderat GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
100% bokhvete nudler (soba) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Durumhvete-semolina Lav GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Bakte linsechips Moderat GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Brente peanøttbiter Moderat GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Høyt proteininnhold korn Moderat GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Kashi GO protein- og fiberfrokostblanding Moderat GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Peanøttkrokant Moderat GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Proteinrike Everything-kringler Moderat GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 pulver for generasjon 50+ Moderat GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Ensure ernæringspulver Moderat GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
havrekli Moderat GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Svart havre Moderat GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Papadum Moderat GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Michałki Moderat GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Proteinoatmeal Moderat GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 proteinrike karamellfrokostblandinger Moderat GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Maispuff med peanøttsmør Høy GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Speltmel type 630 Moderat GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Puffet linsekake Moderat GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Instant havregryn Høy GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 Abborfilet Ingen glykemisk indeks — 9/10 Abondance-ost Ingen glykemisk indeks — 5/10 
Adana kebab Ingen glykemisk indeks — 6/10 adobo-kylling Ingen glykemisk indeks — 7/10 Adygeiskij ost Ingen glykemisk indeks — 7/10 Ål Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Alaska pollock filet Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Albacore Tuna Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Amerikansk Pepperoni Ingen glykemisk indeks — 3/10 
Amerikansk Pepperoni Pølse Ingen glykemisk indeks — 4/10 
Aminosyreblanding Ingen glykemisk indeks — 6/10 Aminosyretilskudd Ingen glykemisk indeks — 6/10 
anchovies in vinegar Ingen glykemisk indeks — 6/10 
andebryst Ingen glykemisk indeks — 7/10 
andegg Ingen glykemisk indeks — 7/10 
andekjøtt Ingen glykemisk indeks — 5/10 
andelår confit Ingen glykemisk indeks — 6/10 
andemage Ingen glykemisk indeks — 7.5/10 anderylettes Ingen glykemisk indeks — 3/10 andevinge Ingen glykemisk indeks — 7/10 
andlever Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Andouille-pølse Ingen glykemisk indeks — 3/10 
Animalsk proteinpulver Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Ansjos Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Ansjos Ingen glykemisk indeks — 6/10 ansjospasta Ingen glykemisk indeks — 4/10 
Appenzellerost Ingen glykemisk indeks — 5/10 
arktisk røye Ingen glykemisk indeks — 9/10 
arktisk røye Ingen glykemisk indeks — 9/10 Asadero-ost Ingen glykemisk indeks — 5/10 
Asiagoost Ingen glykemisk indeks — 5/10 Assortert pålegg Ingen glykemisk indeks — 2/10 
Atlanterhavssild Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Atlanterhavstorsk Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Atlantisk makrell Ingen glykemisk indeks — 9/10 
atlantisk sild Ingen glykemisk indeks — 8/10 baby back ribs Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Babybel ost Ingen glykemisk indeks — 5/10 
Bacon Ingen glykemisk indeks — 3/10 
Bacon med lavt natriuminnhold Ingen glykemisk indeks — 4/10 Bacon-innpakket ost Ingen glykemisk indeks — 4/10 Baconinnsvøpt kyllingbryst Ingen glykemisk indeks — 5/10 
bakbacon Ingen glykemisk indeks — 5.5/10 
Bakt camembert Ingen glykemisk indeks — 6/10 Bakt fisk Ingen glykemisk indeks — 9/10 Bakt fisk med spinat Ingen glykemisk indeks — 9/10 Bakt halloumi-ost Ingen glykemisk indeks — 5/10 bakt havabbor Ingen glykemisk indeks — 9/10 Bakt hvit fisk med sitron og dill Ingen glykemisk indeks — 9/10 Bakt hvit fisk med urter, sitron og olivenolje Ingen glykemisk indeks — 9/10 bakt kveite Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Bakt kyllinglår Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Bakt lam Ingen glykemisk indeks — 6.5/10 
Bakt makrell Ingen glykemisk indeks — 9/10 bakt parmesan Ingen glykemisk indeks — 4/10 bakt sei Ingen glykemisk indeks — 9/10 Bakt tilapiafilet Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Balkansk hvitost Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Barbecue storfekjøtt Ingen glykemisk indeks — 6.5/10 
