Ristet hvetegrønn
Moderat GI
GL 4.2 per typisk spiseskje (15 g) · GL 28 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Høy glykemisk belastning
Ristet hvetegrønn har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Hvetekim (15). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 4.2.
Oppdatert 16. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Hvetekim
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristet hvetegrønn er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Karbohydrater | 51.8 g |
| Sukker (totalt) | 7.5 g |
| Naturlig | 7.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 13 g |
| Løselig | 3.9 g |
| Uløselig | 9.1 g |
| Protein | 23.2 g |
| Fett | 9.7 g |
| Mettet | 1.6 g |
| Umettet | 8.1 g |
| Natrium | 8 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- God kilde til kostfiber
- Høy glykemisk belastning
- Betydelig innhold av karbohydrater
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristet hvetegrønn?
Ristet hvetegrønn har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 4.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 28.
Er Ristet hvetegrønn bra for folk med insulinresistens?
Ristet hvetegrønn har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Chiafrø.
Hvilken variant av Hvetekim har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvetekim i denne databasen har Hvetekim lavest glykemisk belastning (8 per 100 g).
Sjekk Ristet hvetegrønn i Logi-appen, med din porsjon.
